Mindfulness – уважне ставлення до себе

Mindfulness – це навичка повертати свою увагу до того, що в цей момент відбувається всередині та зовні: у тілі, у думках, у почуттях, у просторі.

РЕЄСТРАЦІЯ – для участі обов’язкова реєстрація, кількість місць обмежена (20 осіб)

За допомогою практик mindfulness ми стаємо уважнішими до себе, а значить і дбайливішими. Це світський варіант медитації без домішки релігійності і лише з научно-доказовою базою.

На зустрічі буде:
– коротка лекція, чому саме практики mindfulness допомагають покращити свій емоційний стан та впоратися зі стресом
– практика на хвилин 10
– обговорення практики, відповіді на питання

Що взяти з собою, як підготуватися?:
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Одягніть просто зручний одяг та дозвольте собі 2 години на себе.

Прктикуючи регулярно ви відчуєте:

• зменшення стресу та тривоги
• поліпшення емоційної регуляції
• покращеня сфокусованості та концентрації
• підвищення самосвідомості
• поліпшення фізичного здоров’я
• покращення якості сну

ДІТКИ: звичайно, щоб якнайкраще зануритися в себе, краще, щоб вас ніхто не відволікав. Але якщо немає з ким залишити своїх малюків, то беріть їх із собою.
В рамках теми цієї зустрічі не буде окромої діяльності для діток. Але для них будуть розмальовки, пластилін, а також мультфільм на великому екрані через проектор.

ВЕДУЧА:

Настя Кравченко — сертифікований інструктор mindfulness і коуч ICF.

Після закінчення практики на вас чекатиме спільне затишне чаювання зі смаколиками, тож не поспішайте 😉

Для участі у події зареєструйтеся за посиланням – РЕЄСТРАЦІЯ

До зустрічі!